Keresztény szemmel

A korunkban jellemző folyamatos stressz miatt nagyon könnyű kifogyni az érzelmi energiából. Nevezzük bár depressziónak vagy kiégésnek, a tünetek félreérthetetlen jelei annak, hogy valami súlyosan félrebillent az életünkben.

De hogyan sodródunk ilyen érzelmi kátyúba? A válasz a gondolkodásmódunkban keresendő. Érzelmeink a tudatos vagy tudatalatti gondolatainknak a következményei. Ha depressziósnak érezzük magunkat, akkor ez azt jelenti, hogy elménk negatív gondolatok körül időzik.

A Biblia egyik csodálatos története egy kiégett emberről szól, és arról, hogy Isten miként segített neki a gyógyulásban (1Kir 19).

Nem sokkal azután, hogy Illés átélte élete legnagyobb sikerét, érzelmei a legmélyebb pontra süllyedtek. Fizikailag és érzelmileg is kimerült, hibás gondolkodása pedig tovább súlyosbította helyzetét. Az Illés által elkövetett négy hiba ismerős lehet mindannyiunk számára. Vegyük őket sorra!

Jobban koncentrálunk az érzéseinkre, mint a tényekre. Az érzelmi alapú gondolkodás hibásan ezt mondja: „Így érzem, ezért igaz!” Illés is így gondolkodott: „Bukottnak érzem magam, tehát bukott vagyok.” A tény azonban az, hogy érzéseink megbízhatatlanok. Például a nagy formátumú előadók és atléták jól tudják, hogy meg kell tanulniuk figyelmen kívül hagyni a szereplésük után jelentkező negatív érzéseket.

Másokhoz hasonlítjuk magunkat. Ez egy tipikusan önpusztító csapda. Oda jutunk, hogy összehasonlítjuk gyengeségeinket mások erősségeivel, míg a magunk erősségeiről megfeledkezünk. Vagy pedig ostobán lekicsinylő jelzőkkel minősítjük magunkat. A minősítések sohasem ösztönöznek bennünket változásra, csupán megerősítik azt, amit nem szeretünk önmagunkban. A Biblia azt mondja: nem kell magadat másokhoz hasonlítanod, mivel egyedi vagy.

Olyasmi miatt vádoljuk magunkat, ami nem a mi hibánk. Illés magára vette mások hibáit. Úgy érezte, hogy ő a felelős mások tetteiért és magatartásáért – ez egy garantáltan hatékony módszer arra, hogy depresszióba essünk. Hatással ugyan lehetsz az emberekre, de irányítani nem fogod tudni őket. Lélegezz fel! Nem minden múlik rajtad!

Felnagyítjuk a negatívumokat. Ezt úgy is nevezhetjük, hogy „sajnálkozóestet” rendezünk. Amikor „gödörben” vagyunk, akkor minden sötétebbnek tűnik, mint amilyen valójában.

Most pedig lássuk, mi Isten receptje a kiégés kezelésére!

Pihenj! Isten egyáltalán nem dorgálta meg Illést. Sőt elengedte„szabadságra”, hagyta pihenni és kikapcsolódni őt, majd ételt és italt adott neki…

Hozd felszínre a csalódottságodat! Mondd el Istennek az érzéseidet. Ő Illést is arra bátorította, hogy öntse ki a szívét. Az ima nagyszerű módszer a „gőz” kiengedésére. Emlékezz arra, hogy keserű gondolataid Istent nem sokkolják. Ő mindezt már tudja, hiszen jól ismer téged!

Adj új irányt az életednek! Ne a problémáiddal foglalkozz, hanem figyelj arra, hogy Isten segíteni akar neked. Tőle új célokat kaphatsz, és ő képes megadni az erőt is ahhoz, hogy elindulj feléjük.

Whit Criswell (Forrás: MondayManna)